Hehe, ciekawy temat przed samymi Mistrzostwami Swiata :).. Przedewszystkim zaczne, od tego dlaczego zaczalem cwiczyc? Jakies 4 lata temu pojawilem sie na pierwszym treningu MT, to byly jeszcze czasy jak w Raczadamie byl Salid! Od pierwszego treningu odrazu mi sie spodobalo, a zwlaszcza ze wczesniej pare miesiecy zachaczylem od Taekwondo(czy jak [...]
Ale chcialem teraz przed jednym z treningow aerobowych wrzucic przedramie, a kolejnego dnia przed aerobami dodatki, takie jak zębaty przedni itp. I stad moje pytanie, chce przeciez zbudowac przedramie, zamiast go palic, powinienem zatem wziac kolejna dawke BCAA miedzy ciezarami a bieganiem (pierwsza dawka oczywiscie przed treningiem) czy wziac ja [...]
[...] z zawodowcami z ludźmi którzy sami graja tylko w piłkę nożną. Ty bałbyś się wielkiego gościa, a ja gościa ktory cos umie rzecz gustu. Nie odczuwam jakos specjalnego leku przed duzymi ludzmi, może dlatego ze sam miałem zawsze niezbyt duza mase, i przyzwyczaiłem się ze na ogol przeciwnicy byli ode mnie ciezszi albo tez z innych przyczyn. Nie [...]
to bierz razem z aminkami W DT: rano aminki na czczo, przed treningiem NO-X, po treningu aminki, przed snem tez mozesz dac. Tribulona bierz przed treningiem i po. W DNT: rano, przed snem aminki tribulona gdzies wcisnij tez okolo poludnia/przed snem
W przewidywaniach odnośnie walki przewidywałem dwa scenariusze: 1.Cro Cop wygrywa (argumentacja ->patrz do tematu odnosnie przed walką) 2.Przegrana CC równa się emeryturze. Rozwiązanie którego nie brałem pod uwagę to No Contest. Gadanie o tym że może symulował, że może kolano ,,nie siadło czysto” w krocze są niepoważne i godne [...]
DT rano: kre-alkalyn 2 kap w szkole na drugie sniadanie: 100g Monster Mass + 250g mleka 30 min przed treningiem : 2 kap kre-alkalyn, 4 kap Mega Hardkore zaraz po treningu: 4 kap Mega Hardkore, za 15 minut porcja Nitro-Tech + 250 g mleka przed snem: 2 kap kre-alkalyn ### NIE MA SENSU mega hardkore po treningu. Nie ma sensu krealkalnyn przed snem. [...]
[...] . Supli brak , po treningu i tak zawsze 1/2 opakowania płatków ryżowych wchodzi . Diety z dokladnymi obliczeniami brak , po prostu stosuje sie do wskazówek co jesc po , przed , rano , przed zasnieciem . Ja mam na tyle skomplikowany problem że musze doprawdy o wiele wiecej jesc niz wychodzi z obliczen , bo majac diete elegancką z wagą stałem [...]
[...] warzywa III Posiłek obiad: Pierś z kurczaka z ryżem, do tego sałatka ok IV Posiłek 2 obiad: 100 g makreli lub jakaś inna rybka z puszki + 2-3 kromki chleba razowego ile to przed treningiem? jak mniej niż 2h to nie wiem czy makrela nie za tłusta. Nie za duzo juz tego chleba w ciagu dnia? To nie jest najlepsze źródło ww IV posiłek 1 kolacja: [...]
[...] zrób nogi i plecy. A gdzie jakieś interwały? Co do reszty odsyłam do art. w podpisie. białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD -> wg braków w diecie 500g BCAA -> przed aerobami, interwałami itd. 500G HMB -> zbędne, nic nie da. Jak musisz to wg dawkowania producenta, - 100g 6-Methyluracil -> przed treningiem - 300 + 500 = 800 [...]
[...] instynktu samozachowawczego i sumienia (trudny wyraz, zjawisko sumienia nie jest wśród Was powszechne, wiem). Jak wiecie szkolenie jest przeznaczone dla pracowników działów sprzedaży ze wszystkich spółek grupy APATOR. Znaczy to, że oprócz nas będą tam również normalni ludzie.Dlatego proszę o przestrzeganie paru zasad, które pozwolą nam przebrnąć [...]
[...] się rano, nikogo nie było w domu. Powiedziałam sama do siebie że czas najwyższy rozpocząć zarabianie na wyjazd i nie ma sie co nad sobą użalać. Wstałam z łóżka, stanęłam przed lustrem i pomyślałam -Muszę upaść tak nisko jak dziwka, żeby wyjechac gdzies na wakacje kiedy inni juz dawna korzystaja z wakacji nie myśląć o durnej forsie . Ogarnęła [...]
Kolejne suplementy... ARGININA Przed treningiem 5g i przed snem 2-3g. W DNT tez przed snem. Jesli chcecie poczytac troche o argininie to zapraszam do linku nizej http://www.sfd.pl/Arginina_-_Wa%C5%BCny_i_powa%C5%BCany_aminokwas-t366059.html NO BOOSTER 1 porcja (ilosc zalezy od produktu) tylko przed treningiem. No boostery to suple ktore daja ci [...]
Dzięki panowie za rady. Aktualnie doszlifowałem dietę w praktyce( w teorii mam w małym palcu ) i jutro wprowadzam Aeroby i HIIT. Myślę ,że przed wprowadzeniem Venoma poobserwuję jak mój organizm zareaguje na sport (przez ostatnie 2 tygodnie jak wprowadzałem dietę musiałem z tego elementu zrezygnować). Aktualnie chcę robić to tak: W Dzień gdy [...]
[...] i dużej liczbie powtórzeń (w klasycznej metodzie właśnie w takiej kolejności) 2. Przed rozpoczęciem treningu danej grupy mięśniowej, przeprowadzamy dokładną rozgrzewkę (jak przed każdym treningiem) oraz wykonać serie wstępną - rozgrzewającą (osoby ze skłonnościami do kontuzji przed każdym ćwiczeniem!!) 3. W pierwszej kolejności wykonujemy serie [...]
[...] 60g Dynia pestki 40g Siemie lniane 20g Razem 30B/30T/66W 673kcal II - ok. 10 Kurczak 130g Pestki dyni 30g 32B/12T/3W 247kcal III ok. 13 150g jajek 16/13 182kcal IV - przed treningiem Łosoś + Kalafior 25B/14T/4Węgle 250g(zapomniałem o węglach) V - Bezpośrednio przed siłowym(lekko w trakcie) 26B/2T/21W 243kcal IV - Po siłowym i przed [...]
[...] rano na czczo... 1. Uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę przedstawiają do poparcia swojego stanowiska. Nie zdają sobie sprawy z faktu, iż każdy trenujący kulturystycznie z pewnym zaawansowaniem ma lub powinien mieć większą masę [...]
Problem w tym ze przed treningiem chcialbym uzyskac efekt "pompy"? pobudzenie przedtreningowe itd Czy clout daje takie pobudzenie jak wezme go przed treningiem ? Zresztą z tego co napisales to clouta przed treningiem i inny stack przed treningiem ;] nie za duzo ?? :D moze byc tak ze np no crex 3 przed treningiem a clouta rano w dt?
[...] serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie ( obecnie brak takich osób) Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i postrzegane przed właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Także wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży [...]
DREAM 6 - dyskusja po gali
